التصنيف: خسارة الوزن

هل تعلم أن نسبة الدهون الطبيعية في الجسم يمكن أن تحدد صحتك العامة؟ وقد تؤدي تجاوزها إلى مخاطر صحية غير متوقعة. تعتمد نسبة الدهون في الجسم على عدة عوامل. منها العمر، الجنس، ونسبة النشاط البدني. فهم هذه النسبة مهم جدًا. الدهون تلعب دورًا هامًا في جسم الإنسان. منها الدهون البيضاء التي تخزن الطاقة، والدهون البنية…

النظام الغذائي له تأثير كبير على صحتكم. الأبحاث تؤكد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يجعلك تشعر بالشبع. كما أن استشارة خبير في التغذية ضرورية قبل بدء أي برنامج غذائي. الدراسات تظهر أن النظام الغذائي الصحي هو الطريقة الأمانة لفقدان الوزن. هذا خصوصًا للأشخاص الذين لا يُمكنهم الجراحة بسبب حالات صحية. يجب معرفة كم سعرات حرارية…