التصنيف: خسارة الوزن

تمارين تخسيس البطن تساعد كثيرًا في تقليل دهونها. يمكنك القيام بها في المنزل دون معدات خاصة. هذا يسهل على الناس الالتزام بها. الأبحاث تؤكد على أهمية التمارين اليومية. يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية. تناول 8 أكواب ماء يوميًا يُحفز الأيض ويُساعد في التخلص من الدهون. النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات…